Jak zachęcić nastolatka do ruchu i aktywności fizycznej?
W dobie Internetu i bodźców, jakie dostarczają urządzenia mobilne, czas spędzany na świeżym powietrzu przez grono najmłodszych ulega znacznemu skróceniu. Sporty wydają się już nie być tak interesujące jak w przeszłości, tym bardziej, że w sieci można uprawiać je online wcielając się w ulubione postaci w najróżniejszych grach. Wszyscy jednak wiemy, że ruch to zdrowie, a aktywność fizyczna jest ważna szczególnie w przypadku nastolatków. Rower, może okazać się atrakcyjną formą spędzania czasu na dworze, zarówno w gronie rówieśników, jak i w gronie rodzinnym, a dodatkowo wpłynie na sprawność ruchową, poprawi samopoczucie i przyczyni się do rozładowania energii, której w młodym ciele nie brakuje.
Jaki rower młodzieżowy wybrać?
Z dostępnych na rynku rowerów młodzieżowych mamy całkiem szerokie pole wyboru. Poza rowerami dedykowanymi dla dziewczynek i chłopców, możemy wybierać pomiędzy rowerami miejskimi, górskimi, crossowymi czy sportowymi. To na jaki model się zdecydujemy musi być dostosowane do umiejętności kolarskich dziecka i jego preferencji jazdy. Należy również pamiętać, że dorastający nastolatek nie zawsze będzie pamiętał o tym, aby delikatnie obchodzić się ze swoim sprzętem, nie raz porzuci rower na twardym podłożu lub w trakcie szalonych zabaw z kolegami i koleżankami poturbuje rower podczas upadku. To czym powinniśmy kierować się podczas zakupu roweru młodzieżowego to przede wszystkim:
- Rower dopasowany do wzrostu i wagi. Kupując rower młodzieżowy zarówno przez Internet jak i stacjonarnie, powinniśmy zwrócić uwagę na zalecenia producenta dotyczące nie tyle wieku, co właśnie masy ciała i wzrostu. Pamiętajmy, że za mały rower będzie krępował ruchy i będzie niewygodny, a dodatkowo nie pozwoli na utrzymanie prawidłowej pozycji ciała. Za duży rower może sprawić, że dziecko nie będzie czuło się na nim pewnie, a co za tym idzie zapał i przyjemność z jazdy będzie znikoma.
- Jakość i trwałość wykonania. Rower dla nastolatka powinien być wytrzymały. Idealne będę aluminiowe konstrukcje, które po pierwsze nie będą zbyt ciężkie, a po drugie odporne na niezbyt delikatne obchodzenie się ze sprzętem podczas codziennego użytku.
- Rower młodzieżowy powinien być bezpieczny. Oczywiście nie jesteśmy w stanie kupić sprzętu, który uchroni nastolatka przed wypadkiem, ale odpowiednia wielkość kół, dobranie roweru do wzrostu dziecka oraz jego poczucie pewności podczas używania roweru dają większą gwarancję na zapanowanie nad jazdą.
Jak zadbać o bezpieczeństwo podczas jazdy rowerem?
Rower młodzieżowy powinien być bezwzględnie wyposażony w tylnie i przednie światła, elementy odblaskowe oraz sprawne hamulce. Oświetlenie roweru jest kwestią pierwszorzędną jeżeli chodzi o poruszanie się po zmroku, podobnie jak elementy odblaskowe. Światło pozwala swobodnie przemieszczać się młodemu rowerzyście kiedy robi się ciemno, a elementy odblaskowe sprawiają, że staje się bardziej widoczny podczas poruszania się po jezdni czy nawet ścieżce rowerowej co może uchronić przed kolizją.
Dodatkowo, warto również zabezpieczyć dziecko w kask, który w razie upadku może uratować życie oraz w ochraniacze na kolana czy łokcie, które w razie upadku ochronią skórę i zamortyzują upadek.
