JobExpress.pl
  • Praca i kariera
  • Nauka
  • Handel
  • Podatki
  • Firmy i usługi
  • Inwestycje
  • Bankowość
  • Szkolenia
Ukojenie w sporcie – jak wysiłek pomaga psychice?
Firmy i usługi
  • 494 Views
  • JobExpress.pl
  • 21 sierpnia 2022
  • Firmy i usługi

Ukojenie w sporcie – jak wysiłek pomaga psychice?

Nie od dziś wiadomo, że sport to zdrowie. Każdy myśląc o zdrowiu, ma zapewne wyobrażenie o doskonałej kondycji fizycznej. Według Światowej Organizacji Zdrowia, dobrostan dotyczy nie tylko sfery cielesnej. Obejmuje także sferę społeczną i psychiczną. Jakie płyną korzyści dla psychiki z uprawiania sportu?

Lepszy nastrój

Wysiłek fizyczny powoduje wydzielanie się endorfin (potocznie zwanymi hormonami szczęścia) produkowanych przez przysadkę mózgową. Niwelują one ból, obniżają poziom kortyzolu i wprawiają nas w niemal euforyczny stan. Wystarczy spojrzeć na pełne radości twarze sportowców po ukończeniu maratonu, czy udanym treningu. Lepszy nastrój powoduje uczucie przyjemności, dzięki któremu zyskujemy pozytywne nastawienie do życia.

Poprawa wyglądu – lepsza samoocena

Regularne uprawianie sportu pozwala nam zrzucić zbędne kilogramy i cieszyć się odmienioną, zdrową sylwetką. Widząc w lustrze efekty swoich działań, nietrudno być z siebie dumnym. Zarys mięśni, zniknięcie cellulitu, lepsza kondycja skóry, włosów i paznokci… To tylko niektóre korzyści wynikające z uprawiania sportu, mające wpływ na nasz wygląd! A wiadomo – jeśli czujemy się lepiej w swoim ciele – nasza samoocena rośnie i napędza nas do działania.

Motywujące sukcesy

Kto z nas nie lubi osiągać sukcesów? Chyba nie ma na świecie takiej osoby. Sport to prawdziwe pole do popisu w tej dziedzinie. Nieważne jaką dyscyplinę wybierzesz – w każdej z nich z pewnością zauważysz swoje osiągnięcia, czy to mniejsze, czy większe. Sukcesem może być zrzucenie paru kilogramów, a także zwycięstwo w zawodach sportowych. Możliwości jest mnóstwo. A jak wiadomo, osiągnięcia sprawiają, że jesteśmy bardziej zadowoleni ze swojego życia i chcemy osiągać jeszcze więcej.

Lepszy sen

Zdrowy sen to nie tylko podstawa zdrowia fizycznego. Prawidłowe wysypianie się ma także ogromne znaczenie dla psychiki. Sen pozwala się zregenerować, poprawia pamięć i koncentrację. Dzięki regularnemu uprawianiu sportu poprawia się higiena snu. Nie wybudzamy się, łatwiej jest nam zasnąć. Zrelaksowani i wypoczęci czujemy się lepiej. 

Pokonanie uzależnień

Aktywność fizyczna sprawia, że mniej chętnie sięgamy po używki. Sport skutecznie odwraca uwagę. W dodatku, wytwarzane endorfiny sprawiają, że nie czujemy potrzeby dodatkowo „poprawiać” sobie humoru.

Zwiększenie kreatywności

Odpowiednio dotleniony, dzięki ćwiczeniom fizycznym mózg, jest skarbnicą kreatywnych pomysłów. Naukowcy udowodnili, że regularne uprawianie sportu, wytwarza nowe połączenia nerwowe w mózgu. Jeśli Twoja praca lub hobby wymaga od Ciebie twórczości – sport Ci w tym pomoże. A wiadomo, że sukcesy na polu zawodowym korzystnie wpływają na naszą psychikę.

Podsumowanie

Korzyści płynących z uprawiania sportu jest niesamowicie dużo. Jeśli czujesz się przygnębiony, masz gorszy czas – poszukaj ukojenia w sporcie. Powiedzenie „Jest Ci smutno? Idź pobiegać!” ma w sobie ziarno prawdy. Jeśli jednak problemy Cię przytłaczają – nie bój się skorzystać z profesjonalnej pomocy. Nic nie zaszkodzi jednak, gdy spróbujesz pomóc sobie uprawianiem sportu. Korzyści gwarantowane.

Jak widać terapia w sporcie odgrywa naprawdę dużą rolę.

Previous Posts Sklep Jubilerski Prestiż - poznaj nasz sklep z tradycją
Next Posts Lapis – sklep, który kompleksowo zaopatrzy Twoją firmę w niezbędne artykuły biurowe

Leave Your Comment

Musisz się zalogować, aby móc dodać komentarz.

Najnowsze artykuły
Jak znaleźć pracę w trudnych czasach?
  • 8 maja 2023
Jak znaleźć pracę w trudnych czasach?
Outlet RTV – gdzie szukać okazji?
  • 24 kwietnia 2023
Outlet RTV – gdzie szukać okazji?
Wszystko, co warto wiedzieć na temat cyfrowych bliźniaków
  • 30 marca 2023
Wszystko, co warto wiedzieć na temat cyfrowych bliźniaków
Czy gadżety reklamowe są skuteczne?
  • 26 marca 2023
Czy gadżety reklamowe są skuteczne?
Porównanie suplementów diety do powiększania biustu z innymi metodami: Zalety i wady
  • 24 marca 2023
Porównanie suplementów diety do powiększania biustu z innymi metodami: Zalety i wady
Tabletki naturalnie powiększające biust bez recepty
  • 13 grudnia 2022
Tabletki naturalnie powiększające biust bez recepty
Jak wybrać firmę do wykonania strony internetowej
  • 24 listopada 2022
Jak wybrać firmę do wykonania strony internetowej
Zawieszenie działalności a leasing — co należy wiedzieć?
  • 21 listopada 2022
Zawieszenie działalności a leasing — co należy wiedzieć?

© jobexpress.pl